Сообщения со словом
«тренировку»

1. 17.10.2013, 21:56. MegaSport в теме
   «Тренировки как у спецназа ГРУ (ФСБ)»
   ... всесторонне можно один день делать именно силовую тренировку а на второй делать игровую тренировку т е сначала бег по пересеченной местности как разминка а затем игровые виды спорта такие как футбол баскетбол и всё что только сможем придумать для развития координации скорости реакции подвижности и прочих навыков если наберется группа единомышленников можно составить план первых тренировок выбрать время и приступить жду ваших отзывов ниже ниже пример тренировки спецназа гру spoiler принципы тренировок основную массу времени воин-спецназовец находится вне пунктов постоянной дислокации соответственно вся физподготовка основана на том чтобы использовать при тренировках подручные средства главное в тренировке развитие выносливости и сохранение силовых качеств как можно дольше а тебе если не догадываешься сам выносливость пригодится скажем когда соберешься в горы или в велопробег итак тренировки ежедневные курс не рассчитан как обычно на шесть или восемь недель работать надо будет минимум год ты удивишься но многие в армию пришли весил 86 кг рост 190 см а через три месяца весы показывали 103 кг и все это в рамках той программы которая сейчас перед тобой и да диета у спецназовца одна жрать побольше подготовка бойца зиждется на четырех столбах 1 пробежка и переползания 10 км каждый день по воскресеньям иногда устраивают спортивный праздник пробежать 40 км но пока ты не в армии в воскресение можешь отдыхать запомни боец пробегает 10 км меньше чем за час в полной выкладке дополнительные 50 кг бег надо чередовать с переползаниями они хорошо прорабатывают мелкие группы мышц и связки есть три способа по-пластунски на спине и прохождение минного поля боец лег руками прощупал неровности подтянулся вперед снова прощупал неровности если что-то на поверхности вызывает подозрение смещается в сторону 2 круговая тренировка в рязанском воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали что высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая тренировка принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо круговая тренировка развивает выносливость взрывную силу сушит и воспитывает злобу к начальству количество повторов в любом упражнении пока сержант не заскучает стандартная же тренировка занимает 40 минут после упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут затем сделай 5-6 кругов в которых упражнения выполняются друг за другом без отдыха отдых между кругами 5 минут стандартный круг спецназовца выглядит так отжимания на пальцах 20 повторов джамп 10 повторов отжимания на кулаках 30 повторов джамп 10 повторов отжимания на пальцах 5 повторов джамп 10 повторов отжимания на кулаках 30 повторов в конце каждого круга качаем пресс до отказа можешь также включить тренировку метание камней 3 постоянная нагрузка принцип в армии один постоянная ежедневная нагрузка то есть в день ты должен делать определенное постоянно растущее число отжиманий на кулаках определенное число раз качать пресс подтягиваться широким хватом и т д не можешь сделать это за одну тренировку набери сумму за день это и есть постоянная...
2. 18.04.2013, 12:18. ssBaldy в теме
   «Я хочу...»
   я хочу тренировку с лета прошлого года без них скучаю по полутора...
3. 03.10.2012, 20:46. tacticsinjured в теме
   «Запись в секцию бадминтона»
   здравствуйте можно ли прийти на тренировку в субботу студентка группы т01-15 ксения...
4. 12.09.2012, 17:13. enka.atma в теме
   «Ответы на частозадаваемые вопросы»
   ... секции четыре лета с ракеткой на даче я могу прийти на тренировку во вторник четверг субботу но хотел а бы уточнить время подскажите ко скольки лучше подойти с собой я разумеется возьму кросовки футболку шорты штаны ракетка у меня есть нету подскажите где взять можете конечно прийти и без предупреждения но возможны казусы 2 можно ли получить зачет по физ-ре да можно 3 какой уровень игры нужен чтобы заниматься у вас в секции нужно желание заниматься у нас есть игроки разных уровней скучно не будет разве что вы мастер спорта международного класса 4 занятия бесплатные занятия да но мы скидываемся на воланы и т п сумма из года в год меняется но она невелика 5 можно ли записаться в секцию если я учусь на 2 3 4 5 6 7 курсе 5 можно ли записаться в секцию если я сотрудник аспирант мифи 5 можно ли записаться в секцию если у меня нет ракетки 5 можно ли записаться в секцию если я студент играть не умею но очень хочу научиться можете условия всё те же вам надо связаться с тренером и прийти на тренировку студенты конечно имеют приоритет p s что...
5. 10.09.2012, 22:07. trnr в теме
   «Запись в секцию бадминтона»
   ... уровня если ничего не умеете то нельзя приходите на тренировку там посмотрим
6. 29.05.2012, 00:53. EOlka в теме
   «Для сотрудниц и сотрудников МИФИ !»
   ... стрейтч т е занятия направлены на сокращение обьемов тренировку выносливости растяжку разгрузку позвоночника...
7. 09.01.2012, 13:09. рб Дмитрий в теме
   «Ответы Православного на вопросы о Православии»
   ... спортсмен поставивший целью своей спортивной карьеры тренировку а не участие и победу в соревнованиях однако...
8. 08.11.2011, 15:54. trnr в теме
   «Запись в секцию бадминтона»
   dindin просто приходите с формой и ракеткой на тренировку
9. 02.11.2011, 20:10. dindin в теме
   «Запись в секцию бадминтона»
   ... сделать или достаточно просто в один из дней прийти на тренировку с формой и там мне всё расскажут зачёт тоже...
10. 07.10.2011, 09:19. trnr в теме
    «Запись в секцию бадминтона»
    ... в нашу секцию надо подойти с формой и ракеткой на тренировку в четверг на лебедянской и в субботу на...