Сообщения со словом
«расслабление»

1. 26.12.2013, 17:11. Александр Ховалкин в теме
   «Мозг - антенна или суперкомпьютер?»
   ... иная активность в основе которой лежит сокращение или расслабление мышц либо секреция или прекращение секреции...
2. 16.09.2013, 12:21. A_Ponta??? в теме
   «Зрение и армия»
   ... которые действительно расслабляют глазные мышцы это расслабление и вызывает временное падение зрения но расслабление достаточно кратковременно если лет 10...
3. 29.05.2009, 14:21. knell в теме
   «Что сильнее любви?»
   ... алкоголь впринципе что бы почувствовать раскованость расслабление приятный дурман самое худшее конечно после...
4. 31.07.2008, 23:22. TheEnt в теме
   «Электрогитара и педаль»
   ... руку надо расслаблять тогда не будет отваливаться но расслабление это довольно долгий процесс пока рука...
5. 15.05.2008, 10:54. marcipanchik в теме
   «Синяки/мешки под глазами»
   ... закрываешь глаза главное не упустить момент когда расслабление приходит минуты за 2 вырубает либо вино...
6. 09.11.2007, 22:27. Stalker1pro в теме
   «Как проснуться?»
   ... перед сном очень хорошо сделать упражнение на полное расслабление тела говорят что 15 минут этого упражнения заменяет 3 часа сна попробуй если для тебя это так то ты можешь встать в 3 часа ночи и успеть сделать массу полезных вещей ночью прекрасно учится пишется читается только не перепутай ложимся спать рано и рано встаём описание упражнения расслабление значит отдых а теперь рассмотрим подробнее технику расслабления мышц хоть сто раз повторяй что руки расслаблены ничего не получится пока хоть один раз не прочувствуешь все ощущения расслабления возьми и сильно сожми сейчас кисть правой руки в кулак теперь напряги всю руку что же произошло в твоих мышцах ты напряг их сдавил сосуды и кровь временно ушла к внутренним органам затем ты расслабил мышцы сосуды уже ничего не сдавливает и они вновь наполняются кровью под напором сердца температура в конечностях чуть ниже чем во внутренних органах следовательно с притоком крови приходит по сосудам и тепло этот приток крови в расслабленные мышцы дает два ощущения тяжести и тепла тяжесть за счет дополнительного количества крови тепло за счет разницы температур внутренних органов и конечностей эта разница температур такая незначительная что в обычном состоянии она не заметна но она хорошо ощущается в процессе тренировки нужно просто обратить на них внимание это обязательные ощущения сопровождающие расслабление мышц полное расслабление под термином расслабление надо понимать следующую триаду 1 отсутствие минимального напряжения в мышцах полное расслабление 2 ощущение тепла 3 ощущение тяжести пункты 2 и 3 являются прямым следствием пункта 1 при этом все процессы триады проходят одновременно для лучшего освоения расслабления рекомендуется на первых порах прочувствовать данные пункты в предложенной последовательности степень расслабления зависит от выраженности этих ощущений чем ярче и четче вы будете испытывать эти ощущения тем больше степень вашего расслабления дыши правильно для этого упражнения вам понадобятся два типа дыхания обращали ли вы внимание на то как вы дышите например перед тем как поднять что-то тяжелое сначала делали глубокий вздох задерживали дыхание пауза поднимали и затем делали выдох делали вы это неосознанно но такое дыхание называется мобилизующим а как мы зеваем перед сном сначала короткий неглубокий вдох а затем длительный выдох пауза после этого следует спокойное дыхание таким дыханием организм вводит себя в спокойное состояние поэтому оно называется успокаивающим мобилизующее дыхание удлиненный глубокий вдох пауза длительностью в полвздоха короткий энергичный выдох длительность вдоха превышает выдох приблизительно в два раза успокаивающее дыхание короткий неглубокий вдох выдох длительностью в 2 вдоха пауза в полвздоха это дыхание уменьшает частоту сердцебиения при волнении наше упражнение мы будем начинать с успокаивающего дыхания и если не надо в это время засыпать завершать его мобилизующим для приведения себя в состояние готовности при сосредоточении на внутренних ощущениях появляется эффект ныряния это мысленное погружение в ту область тела которую необходимо хорошо прочувствовать это и есть концентрация внимания на ощущениях в нужной области в такой момент ощущения с остальных мест заметить трудно или просто невозможно начинать учиться расслаблению лучше с рук правше с правой а левше с левой последовательность расслабления такая правая рука левая рука левая нога правая нога лицо мышцы лица расслабляются в таком порядке лоб брови веки наружные уголки глаз щеки жевательные мышцы кончик языка его видимая часть корень языка глубоко внутри шеи передние мышцы шеи затылок и задние мышцы шеи поза в каких позах проводить занятия первоначально необходимо заниматься лежа лежа легче достичь и прочувствовать расслабление хорошо овладев способом лежа можно учиться...
7. 19.07.2006, 16:05. SharapoFF в теме
   «Нежное прикосновение - лучше оргазма»
   ... не только хорошее телесное самочувствие и приятное расслабление оно показывает прежде всего что оба доверяют друг другу отбросив всякую настороженность эта доверительность создает атмосферу тепла и защищенности которая является необходимым условием истинного наслаждения предаться любимым рукам или самому массировать тело партнера расслабиться и дать себя уложить все это подготавливает нас для полного душевного и телесного раскрытия навстречу друг другу и для сокровенного взаимодействия но хотя всю нашу жизнь мы тоскуем по такой близости хотя нам хочется ласки очень часто партнеры ограничиваются слишком коротким путешествием по телу оставляя на полпути все те радости которые несет в себе непринужденная полная многообразных оттенков чувственность несмотря на сексуальную революцию и на воцарившуюся вследствие ее всеобщую свободу и раскрепощенность множество табу все же препятствуют тому обострению чувств которое создается поглаживаниями и прикосновениями клишированные представления и предубеждения против массажа лишают партнеров истинной раскованности под раскованностью я понимаю способность предаваться чувственному наслаждению и давать его другому не заботясь о том какое это произведет впечатление и какие повлечет последствия раскованности часто мешает принудительное надо массаж ну известно чем это должно кончиться мужчин часто останавливает и подавляет страх перед сексуальным срывом печальный результат ложно понятой эмансипации этот страх лишает его способности с полным раскрепощением предаться ласкам и поглаживаниям он думает что ему придется доводить начатое до сексуального завершения женщина же чаще всего предпочла бы удовольствоваться лишь нежным массажем и не более того и боится что от нее потребуется потом продолжение и так многие пары отказываются от массажа ошибочно полагая что он однозначно ведет к сексу и неизбежно должен закончиться оргазмом в то время как у партнерского массажа вообще нет никаких твердых установок никакой конечной цели и уж точно никакого надо все что разыгрывается между двумя участниками этого события зависит только от них самих с любовью проведенный партнерский массаж может обрести кульминацию и в самом себе а может из нежности возникнуть и эротическая чувственность неостановимая потребность в развитии кому как захочется партнерский массаж может завершиться и просто глубоким расслаблением исчезновением всякого стресса следы напряжения долгого дня стираются с лица и с тела и душа обретает крылья во время массажа один сдается другому совершенно безоружным он или она держит партнера в руках в обоих смыслах слова и в этом тоже коренится наш подсознательный страх предаться в руки другого человека без остатка этот страх возникает не случайно кто однажды испытал расслабление массажа тот с ошеломлением и возможно...
8. 22.09.2005, 17:34. Solyaris в теме
   «Задачи из повседневной жизни»
   ... слаженная работа мышц и мозга а не безмятежность и расслабление мышц свойственные сну когда же и как спит...
9. 01.05.2005, 21:06. Aahz в теме
   «Кто что слушает»
   ... альбомчик битрейт 192 я сейчас наслаждаюсь полное расслабление иногда стоит отдыхать от тяжелой музыки...